header rs. qim

JAM BESUK

PAGI
Jam 10.00 - 13.00 WIB : R. Perawatan
Jam 10.00 - 12.00 WIB : R. HCU
Jam 11.00 - 12.00 WIB : R. Bayi
SORE
Jam 16.30 - 19.30 WIB : R. Perawatan
Jam 17.00 - 18.30 WIB : R. HCU
Jam 17.00 - 18.00 WIB : R. Bayi

KONTAK INFORMASI

Rumah Sakit QIM
Jl.Urip Sumohardjo, Sambong, Batang, Jawa Tengah
Telp : (0285) 4495222
Fax  : (0285) 4495224

RS QIM di FACEBOOK

Beranda Berita Peringatan Hari Mata Sedunia 13 Oktober 2016
Peringatan Hari Mata Sedunia 13 Oktober 2016 PDF Print E-mail
Ditulis oleh Rini Saputro   
Kamis, 13 Oktober 2016 15:00
Selamat Hari Mata… Tips Agar mata Selalu Sehat dan Penglihatan Tajam
Oleh dr. Maftuhah Nurbeti, MPH (Tim Promosi Kesehatan Rumah Sakit QIM)
Mata adalah jendela dunia. Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan mata dan agar penglihatan senantiasa tajam. Berikut beberapa tips untuk mencapainya:
1. Makanlah makanan yang bermanfaat untuk Penglihatan yang Baik
Melindungi mata Anda dimulai dengan makanan di piring Anda. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng,
serta vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi (kemunduran)makula dan katarakTeratur makan makanan-makanan berikut ini dapat membantu menyehatkan mata:
a. Sayuran Hijau, sayuran berdaun, seperti bayam, kangkung, dan sawi
b. Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
c. Telur, kacang, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya
d. Macam-macam jeruk atau jus
e. Tiram 

Makan diet seimbang juga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang
mengurangi kemungkinan untukmenderita penyakit-penyakit yang terkait obesitas/kegemukan seperti diabetes tipe 2. Diabetes adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.
2. Berhenti Merokok
Merokok
meningkatkan kemungkinan untuk mengalami katarak, kerusakan saraf mata, dan kemunduran makula. Jika Anda sudah mencoba untuk berhenti merokok sebelumnya dan mulai merokok lagi, teruslah mencoba. Semakin Anda mencoba untuk berhenti merokok, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.
3. Kenakan kacamata hitam saat terpapar sinar matahari
Kacamata hitam yang tepat akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet matahari (UV) sinar. Terlalu banyak paparan UV membuat Anda lebih mungkin untuk mengalami katarak dan degenerasi makula.
Pilih kacamata yang menghalangi 99% sampai 100% dari kedua sinar
(UVA dan UVB). Kacamata yang menutupi mata dengan sempurna sampai samping (wraparound lens)  akan membantu melindungi mata Anda dari sinar dari arah samping. Lensa yangterpolarisasi juga dapat mengurangi silau saat mengendarai kendaraan.
Jika Anda memakai lensa kontak, beberapa merek menawarkan perlindungan dari sinar UV. Meskipun demikian,  masih lebihbaik untuk memakai kacamata hitam untuk perlindungan yang lebih baik.
4. Gunakan Keselamatan Eyewear
Jika Anda bekerja dengan bahan-bahan
atau udara berbahaya atau udara pada pekerjaan Anda atau di rumah, gunakankacamata keselamatan atau kacamata pelindung setiap saat.

Olahraga tertentu seperti hoki, badminton, tenis, dll juga dapat menyebabkan cedera mata. Pakailah pelindung mata (seperti helm dengan masker wajah atau kacamata olahraga dengan lensa polycarbonate) untuk melindungi mata Anda.
5. Lihatlah Layar Komputer pada jarak yang lebih jauh
Menatap layar komputer terlalu lama dapat menyebabkan:
a. Ketegangan mata
b. Pandangan kabur
c. Kesulitan fokus pada jarak jauh
d. mata kering
e. sakit kepala
f. Nyeri leher, punggung, dan bahu

Ambil langkah-langkah berikut untuk melindungi mata Anda:
a. Pastikan resep kacamata atau lensa kontak anda up-to-date dan memadai untuk penggunaan komputer.
b. Beberapa orang mungkin perlu kacamata untuk membantu menghadapi kontras, silau, atau ketegangan mata saat menggunakan komputer.
c. Posisi komputer Anda sehingga mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat sedikit turun pada layar komputer.
d. Hindari adanya silau pada komputer Anda karena sinar dari jendela dan lampu. Jika diperlukan, gunakan layar anti-silau 
e. Pilih kursi yang nyaman dan mendukung. Posisi kan agar kaki Anda rata di atas lantai.
f. Jika mata Anda kering, berkedip lebih.
g. Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat ke arah 6 meter di depan  selama 20 detik. Setidaknya setiap 2 jam,bangkitlah dan ambil waktu 15 menit istirahat.
6. Kunjungi dokter mata Anda secara teratur
Semua orang, bahkan anak-anak,
sebaiknya memeriksakan mata secara teratur. Ini sangat membantu melindungi penglihatan Anda.

Pemeriksaan mata juga bisa menemukan beberapa penyakit mata secara lebih dini, seperti glaukoma, yang bisa tidak memiliki gejala namun dapat menyebabkan kebutaan. Sangat penting untuk menemukan penyakit ini sejak dini, ketika lebih mudah untuk diobati.

Tergantung pada kebutuhan kesehatan mata Anda, Anda dapat
bertemu dokter spesialis mata atau refraksionis (pemeriksa ketajaman mata) untuk pemeriksaan mata. Dokter spesialis mata adalah dokter yang mengkhususkan diri dalam perawatan mata. Ia dapat memberikan perawatan mata umum, mengobati penyakit mata, dan melakukan operasi mata. 

Pemeriksaan mata yang komprehensif meliputi:

1. Rriwayat kesehatan pribadi dan keluarga Anda
2. Pemeriksaan penglihatan untuk melihat apakah Anda mengalami rabun jauh, rabun dekat, astigmatisme (lengkung kornea/bagian terdepan mata tidak merata yang mengaburkan penglihatan), atau presbyopia (perubahan penglihatan berkaitan dengan usia)
3. Pemeriksaan untuk melihat seberapa baik gerakan kedua bola mata Anda 
4. Pemeriksaan tekanan bola mata dan tes saraf optik untuk memeriksa apakah Anda memiliki glaukoma
5. Pemeriksaan luar dan mikroskopis dari mata Anda sebelum dan setelah ditetesi cairan untuk membuka lubang pupil mata.
Semoga mudah untuk diterapkan dan selamat mendapatkan mat a yang sehatJ

Peringatan Hari Mata Sedunia 13 Oktober 2016

 

Pendaftaran Sipenmaru

You must have the Adobe Flash Player installed to view this player.